COS’E’ IL VINYASA YOGA E COSA IMPARERAI
Il termine “vinyasa” ha diversi significati, ma quando parliamo della pratica fisica dello yoga, ci riferiamo a uno stile dinamico caratterizzato dalla concatenazione delle posture in modo che tu passi da una all’altra in modo fluido, utilizzando il respiro come catalizzatore.
Il Vinyasa, come lo conosciamo oggi, può anche essere chiamato “vinyasa flow” o “flow yoga” e ha origini dallo stile di Ashtanga Vinyasa, il metodo sviluppato da Sri K. Pattabhi Jois a Mysore negli anni ’40. Tuttavia, nello stile moderno del vinyasa vengono offerte una varietà di posture e due classi sono raramente uguali, e questa è la principale differenza con il metodo Ashtanga, che ha la stessa sequenza ogni volta.
Il termine Vinyasa deriva dal sanscrito “nyasa”, che significa “collocare”, e “vi”, che significa “in modo speciale”. Questo indica la consapevolezza che portiamo ad ogni movimento in ogni momento. Il Vinyasa è quindi una pratica sincronizzata con il respiro che ci aiuta a sviluppare un corpo più equilibrato e una mente più stabile. La pratica del Vinyasa genera calore e può aggiungere un componente cardiovascolare non sempre presente in altre forme di pratica posturale.
Durante il tuo corso di formazione di Vinyasa, praticherai diverse classi con una varietà di diversi obiettivi (forza, equilibrio, flessibilità, inversioni, ecc.). Probabilmente suderai e potresti avere difficoltà, ma speriamo anche imparerai a ridere e divertirti!
Inoltre, imparerai a progettare sequenze e allineamenti durante le lezioni di art of teaching e praticherai il tipo corretto di respiro necessario per questo stile di yoga (questo respiro è conosciuto come respiro Ujjayi). Il respiro Ujjayi è un componente vitale che potenzia la tua pratica di Vinyasa, rendendola più efficace e gratificante. Nel Ujjayi, devi restringere la parte posteriore della gola durante la pratica, per generare un suono che ricordi quello delle onde del mare quando si infrangono a riva. L’idea principale dietro il respiro Ujjayi è lasciare andare i blocchi che potrebbero trattenerti.