COSA IMPARERAI DA QUESTO CORSO?
Lo yin yoga è stato descritto come uno stile di yoga “nuovo ma antico”. Questo perché, anche se la maggior parte di ciò che si sa dello yin yoga nel mondo occidentale oggi è stato sviluppato negli anni ’80 in America, la pratica di yin si basa effettivamente sulla medicina cinese antica e sulla filosofia e principi taoisti. Secondo la medicina tradizionale cinese ci sono svariati canali di Qi (energia) che attraversano il corpo umano. Tenendo le pose per diversi minuti alla volta entriamo in profondità nei tessuti connettivi del corpo, permettendo al Qi di fluire liberamente.
Mentre gli stili più dinamici o “yang” dello yoga (come Ashtanga o Vinyasa) si concentrano sui muscoli, lo Yin mira ai tessuti connettivi profondi, come la fascia, i legamenti, le articolazioni e le ossa. Essendo una pratica più lenta e meditativa, ti darà spazio per rivolgerti verso l’interno e sintonizzarti sia sulla mente che sulle sensazioni del corpo. Poiché mantieni le posizioni per un periodo più lungo rispetto ad altri stili di yoga, lo Yin Yoga faciliterà l’allungamento e l’idratazione di quei tessuti raramente utilizzati, insegnandoti anche come respirare attraverso il disagio e a mantenere una mente equanime davanti a ogni tipo di pensiero che affiorerà.
In una pratica di Yin manteniamo le posizioni a terra per un minimo di 90 secondi fino a 5 o addirittura 10 minuti. Sono innumerevoli i benefici fisici che otterrai sviluppando una pratica regolare di Yin, ma ce ne sono altrettanti mentali: allungherai i tuoi tessuti connettivi, il che aumenterà la tua flessibilità, migliorerà la circolazione e ridurrà il livello di stress (solo per citare alcuni dei tantissimi benefici).
Durante il tuo corso di formazione Yin Yoga praticherai lezioni tematiche di Yin due volte al giorno, imparerai la teoria dei cinque elementi e i fondamenti della medicina tradizionale cinese e approfondirai la tua conoscenza su come strutturare una classe di yin e come modificare le diverse asana durante le classi di “art of teaching”.